収録済みのリソース

現在のコースページでは四つのテーマを提供しています：海、草原、森、山。瞑想練習に入ると、テーマを切り替えて動画を視聴できます。

講座との対応関係

紹介講座では十四字の指針の後にテーマ別の練習について触れています。コースページのリソース名と講座内で口頭で挙げられたテーマは必ずしも一対一で対応していないため、本ページでは現在実際に収録されている動画に基づいて掲載しており、それらを完全に一致する研究プロトコルとはみなしていません。

練習紹介の読み方

ページにはリソースとその講座の文脈を記録しています。練習時間、継続日数、効果はそれぞれ異なる情報であり、ある時間設定だけから誰にでも同じ効果があると推測することはできません。

練習によって明らかな不快感が生じた場合は中止して構いません。個人的な治療方針は専門家の意見と合わせて検討してください。